Retiro na Serra da Arrábida promove autocuidado e conexão com a natureza

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Uma pausa para respirar e crescer para nutrir corpo e alma

Nos dias 21, 22 e 23 de Fevereiro, a tranquilidade da Serra da Arrábida será palco de um retiro transformador, promovido por Ana Sofia Primo, especialista em Kundalini Yoga, meditação e desenvolvimento pessoal. O evento, denominado "fim-de-semana de imersão com a Sofia", acontecerá num espaço em Vale dos Barris, prometendo uma experiência de autocuidado e conexão interior. O programa inclui práticas de meditação guiada, exercícios de respiração consciente e momentos de reflexão e partilha. Além disso, os participantes poderão desfrutar de refeições saudáveis e nutritivas. 

Uma experiência de bem-estar e transformação

De 21 a 23 de Fevereiro, os participantes terão a oportunidade de se desconectar da rotina acelerada e mergulhar numa experiência imersiva de bem-estar. A iniciativa promete ser um momento de pausa e de profunda conexão consigo mesmo, num ambiente natural de rara beleza.
O evento aposta numa alimentação saudável baseada em produtos locais e sazonais. Esta imersão estará sob a orientação de Ana Sofia Primo, professora de kundalini ioga, pranayama e meditação, certificada pelo Samadhi Yoga Asharm - Rishikesh (Índia). Para além disso, é coach integrativa e mentora em processos de autoconhecimento e poder pessoal.
A proposta deste retiro é clara: parar. Como explica Ana Sofia Primo à ADN-Agência de Notícias, "o meu principal objetivo é dar às pessoas um motivo ou ajudá-las a encontrar um motivo para que façam uma pausa. Porque, nos dias de hoje, ninguém para. Há sempre coisas para fazer, sempre assuntos para tratar, sempre responsabilidades, solicitações e expectativas para serem cumpridas".
A realidade é que "a maioria de nós, se não tiver uma justificação na sua agenda para parar, não o faz. Então, este retiro é esse motivo para parar. Parar para quê? Para respirar. Para se permitir parar e ser guiado num fim de semana diferente, onde se aprende a respirar melhor. Onde se reflete sobre temas que, no dia a dia, não temos tempo para pensar, nem sequer para recordar", explica a mentora.
Este momento de autocuidado não se foca apenas na mente, mas também no corpo.

Uma experiência de bem-estar e transformação
Um fim de semana para lembrar a importância de cuidar de si
"É também um momento para trabalhar um pouco o corpo e, com isso, fortalecer a conexão consigo próprio. Um regresso ao interior, uma oportunidade para fazer um ponto de situação da vida. Ou, simplesmente, para ser cuidado", realça Ana Sofia Primo.
O retiro terá lugar num local envolto pela serenidade da Serra da Arrábida. Aqui, os participantes poderão desfrutar de ar puro, refeições vegetarianas nutritivas e momentos de silêncio e introspeção. A programação inclui ainda partilhas, reflexões e exercícios práticos que promovem o autoconhecimento e o bem-estar.
"Ser cuidado através da nutrição, da alimentação saudável. Sentir-se cuidado quando está num espaço natural, onde pode respirar um ar mais puro. Num tempo em que tudo corre depressa e nem sempre é fácil, este é um momento para crescer no seu autoconhecimento", reforça a mentora.
A experiência terá início na sexta-feira ao final da tarde, decorrerá durante todo o sábado e encerrará no domingo, por volta das 18 horas. 
A inscrição pode ser feita mediante pagamento, com opções parceladas disponíveis
Para mais informações, os interessados podem contactar diretamente Ana Sofia Primo através do e-mail info@anasofiaprimo.pt ou das redes sociais.
Os interessados devem levar roupa confortável, tapete de ioga, manta, caderno para anotações e, acima de tudo, um coração aberto para receber tudo o que este retiro tem para oferecer.

Agência de Notícias 
Fotografia: Ana Sofia Primo 

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